02
de gener
del
2020
Com cada primer cap de setmana de l'any, i des de en fa set, el CN Rubí organitza un esdeveniment en forma d'entrenament obert tant per a les seccions del Club com per a nedadors d'altres clubs o aficionats que vulguin afrontar un repte, el primer repte de l'any: el 100x100.
La proposta és que cada nedador realitzi 100 sèries de 100 metres cadascuna, dividits en diversos grups, que tenen establerts un temps de sortida més o menys exigent en funció del seu nivell.
Els nivells són 4: un amb sortida cada 2'15'', cada 2', cada 1'45'' i cada 1'30''. Cada 25 repeticions hi ha descansos especials de 5 minuts.
Si algun dels participants creu que no pot completar les 100 sèries té 3 opcions: realitzar-ne menys, fer-les de 50 o 75 metres, o formar un equip de relleus amb el nombre de persones que vulguin.
Tots els participants rebran una bossa a l'inici amb un petit avituallament, tant sòlid com líquid, per consumir durant i al final del repte, on hi haurà un petit esmorzar. Igualment, tots els participants rebran un diploma de participació en finalitzar l'esdeveniment.
El repte 100x100 d'enguany serà aquest dissabte, 4 de gener, de 8.30h a 12.30h a les instal·lacions del club a Can Rosés. Les inscripcions encara es poden a través de la web del CN Rubí.
La proposta és que cada nedador realitzi 100 sèries de 100 metres cadascuna, dividits en diversos grups, que tenen establerts un temps de sortida més o menys exigent en funció del seu nivell.
Els nivells són 4: un amb sortida cada 2'15'', cada 2', cada 1'45'' i cada 1'30''. Cada 25 repeticions hi ha descansos especials de 5 minuts.
Si algun dels participants creu que no pot completar les 100 sèries té 3 opcions: realitzar-ne menys, fer-les de 50 o 75 metres, o formar un equip de relleus amb el nombre de persones que vulguin.
Tots els participants rebran una bossa a l'inici amb un petit avituallament, tant sòlid com líquid, per consumir durant i al final del repte, on hi haurà un petit esmorzar. Igualment, tots els participants rebran un diploma de participació en finalitzar l'esdeveniment.
El repte 100x100 d'enguany serà aquest dissabte, 4 de gener, de 8.30h a 12.30h a les instal·lacions del club a Can Rosés. Les inscripcions encara es poden a través de la web del CN Rubí.